10 abitudini per una vita migliore | Vita Vera #51

Se vuoi migliorare la tua vita, non serve fare grandi cambiamenti come molti youtuber ti fanno credee. A volte basta qualche piccola azione e un cambio di prospettiva per avere un grande risultato sul tuo benessere e la tua felicità.

La vita può essere difficile. A volte ti senti bloccato, senza una via d'uscita, soprattutto quando le cose non vanno come vorresti, magari dopo una brutta giornata al lavoro o quando ti senti demotivato.

Ma puoi cambiare tutto questo. Puoi farlo subito. Oggi.

Ecco 10 miei piccoli consigli per migliorare la tua vita. Non servono soldi, talento o altro, solo un po' di impegno.

1) Smetti di trovare scuse

Il primo passo per migliorare è assumerti la responsabilità delle tue azioni.

Smetti di incolpare le circostanze, altre persone o la sfortuna per i tuoi problemi. Certo, molte cose sono fuori dal tuo controllo, ma non lasciare che questo ti impedisca di essere felice.

Devi credere che il tuo destino sia nelle tue mani. Che sia vero o meno non conta: solo il fatto di crederlo cambierà il modo in cui affronti la vita.

Smetterai di trovare scuse per ogni cosa.

Le scuse ti trattengono dal raggiungere il tuo pieno potenziale e dal vivere una vita appagante.

2) Leggi di più

Un libro che ho letto più volte è "Managing Oneself" di Peter Drucker. È breve e puoi finirlo in un giorno, ma è ricco di insegnamenti.

Ti aiuta ad essere consapevole dei tuoi pensieri e delle tue abitudini.

Drucker dice:

"Le carriere di successo non sono pianificate. Si sviluppano quando le persone sono preparate per le opportunità perché conoscono i propri punti di forza, il proprio metodo di lavoro e i propri valori."

Leggere allarga la tua prospettiva e ti aiuta a conoscerti meglio. Prendi un libro, che sia per migliorarti o solo per divertirti, e inizia a leggere.

È molto meglio che stare sul telefono su TikTok.

3) Inizia con la fine in mente

Come scrisse Stephen Covey, "Comincia con la fine in mente". Spesso non raggiungiamo i nostri obiettivi perché non sappiamo esattamente dove vogliamo arrivare.

Se hai un obiettivo, chiediti: come ci arrivo?

Ad esempio, se vuoi migliorare la tua forma fisica, qual è l'obiettivo finale? Correre una decina di km? Partecipare a una gara di bodybuilding? Oppure vuoi semplicemente restare in forma?

Ognuno di questi obiettivi richiede un allenamento diverso.

Se stai risparmiando per una vacanza, quanto ti serve?

Pianifica tutti i dettagli: trasporto, alloggio, pasti, attività.

Quando hai un obiettivo chiaro, le tue azioni avranno più senso e ti sentirai più motivato.

4) Recupera il tuo tempo

Il tempo è prezioso e una volta passato, non torna più.

Non sprecarlo in attività inutili.

Inizia con piccole cose, come disattivare le notifiche e usare meno i social.

Invece di controllare continuamente le email e i social, dedica loro momenti precisi della giornata.

Organizza le tue priorità e concentrati prima sui compiti più importanti. Così riuscirai a usare il tempo in modo più efficiente.

5) Rendi le tue abitudini sane non negoziabili

Esercizio fisico, dieta equilibrata e sonno adeguato non dovrebbero essere messi in discussione.

Non negoziare con te stesso: se hai deciso di dormire 8 ore, non accontentarti di 7 perché vuoi guardare un altro episodio di una serie.

Prenditi cura della tua salute fisica e mentale.

Se non fai cose sane, non puoi essere sano.

6) Impara qualcosa di nuovo

Non smettere mai di imparare.

Che siano libri, corsi o nuove abilità, tieni la tua mente aperta.

Il filosofo stoico Epitteto lo disse bene:

"I filosofi ci avvertono di non accontentarci del solo apprendimento, ma di aggiungere la pratica e poi l'addestramento. Con il passare del tempo dimentichiamo ciò che abbiamo imparato e finiamo per fare il contrario, sostenendo opinioni opposte a quelle che dovremmo avere."

Spingiti fuori dalla tua zona di comfort e accogli nuove sfide.

7) Pensa a qualcosa per cui sei grato

Anche in una brutta giornata, c'è sempre qualcosa di positivo da notare.

Spesso ci concentriamo troppo su ciò che non va, dimenticandoci di quello che abbiamo di buono.

Quando ti senti giù, prova a guardare il quadro più grande e a notare le piccole cose.

Cambiare il tuo focus può aiutare a cambiare prospettiva e portare più positività nella tua vita.

8) Evita le persone negative

Le persone che ti circondano hanno un grande impatto sulla tua vita.

Come disse Seneca:

"Associa te stesso a persone che sono in grado di migliorarti. Accogli coloro che sei capace di migliorare."

E' importante riconoscere quando le relazioni sono malsane per te.

Che si tratti di un amico che ti butta giù costantemente o di un partner che ti prosciuga emotivamente, questi tipi di relazioni influiscono negativamente sul tuo benessere.

Tutti meritiamo di essere circondati da persone che ci fanno sentire bene con noi stessi e incoraggiano la crescita personale. Non aver paura di dare priorità alla tua salute mentale ed emotiva tagliando le relazioni tossiche nella tua vita.

9) Fai qualcosa oggi che ti sollevi il morale

Quando è stata l'ultima volta che hai fatto qualcosa di semplice per sentirti bene?

Prenditi anche un pomeriggio o un paio di orette per cazzeggiare e fare qualcosa per te stesso senza pensieri.

Se ti senti bloccato, esci e muoviti. Anche solo fare una camminata può fare la differenza.

A volte ci dimentichiamo di prenderci cura di noi stessi.

Questo è il tuo promemoria per prenderti una breve pausa.

10) Finisci un compito rimasto in sospeso ORA

Basta rimandare quella cosa che devi fare da un mese.

Falla ora, subito e levati il pensiero.

La parte difficile è iniziare, poi l'inerzia fa il resto.

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💭 La frase della settimana

Per oggi è tutto squadra, ci becchiamo il prossimo martedì alle 18:00

Matteo